Selasa, 29 Januari 2019

Tanaman dan Buah-buahan yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung

Pentingnya kesehatan jantung menyebabkan Anda harus berupaya untuk menjaga jantung tetap sehat. Pasalnya, jantung yang sehat menjadikan Anda lebih enerjik dan semangat dalam melakukan berbagai hal penting dalam hidup Anda. Sebaliknya, jantung yang sakit hanya akan memberikan Anda kurang bergairah dan tidak mampu dalam melakukan berbagai hal yang bermanfaat. Belum lagi kematian yang mengincar Anda akibat sakit jantung yang dialami.


Untuk mendapatkan jantung sehat, Anda tidak harus mengeluarkan biaya yang besar untuk pengobatan maupun untuk konsultasi kesehatan kepada dokter spesialis jantung. Sebab, ada beberapa jenis tanaman dan buah-buahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda jika Anda mengkonsumsinya secara rutin.

3 Jenis Tanaman dan Buah-buahan Untuk Kesehatan Jantung Anda
1.Brokoli dan sayur-sayuran hijau
Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa banyak mengkonsumsi makanan nabati seperti brokoli, kubis, serta sayuran hijau lainnya sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa buah-buahan dan sayur-sayuran hijau memberikan efek positif berupa penurunan resiko penyakit jantung koroner. Secara khusus, mengkonsumsi 1 porsi buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari dapat mengurangi 4% resiko penyakit jantung koroner.

Hasil sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa mengkonsumsi brokoli dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Mengkonsumsi brokoli batang muda sebanyak 100 g per hari selama seminggu dapat mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Baru-baru ini, penelitian lain telah menunjukkan bahwa fungsi protektif brokoli bisa juga dihubungkan dengan kemampuannya memperbaiki fungsi otot jantung dan melindunginya dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

2.Teh hijau
Teh hijau juga termasuk jenis salah satu jenis tanaman yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.  Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau setiap hari (sekitar 500 mL) memiliki tingkat kematian yang lebih rendah akibat serangan jantung sebanyak 16 persen daripada mereka yang kurang meminumnya.

3.Buah anggur merah
Buah Anggur merah juga termasuk jenis salah satu jenis buah-buahan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Buah Anggur merah mengandung beberapa ribu senyawa kimia. Makan buah anggur merah bisa memberikan efek positif pada sistem kardiovaskular dan menghambat pembentukan bekuan darah yang dapat memblokir pembuluh darah. Selain itu, orang yang secara teratur makan buah anggur merah memiliki tingkat resiko penyakit jantung lebih rendah dibandingkan yang lainnya.

Sekian informasi seputar 3 jenis tanaman dan buah-buahan alami yang bermanfaat menjaga kesehatan Jantung Anda. Cobalah untuk mengkonsumsinya secara rutin dan berkesinambungan untuk mendapatkan jantung sehat.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Tanaman dan Buah-buahan yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung